俗话说:最冷三九，最热三伏，夏天的时候，稍微一动就流汗，没精神，没力气，没食欲，夏季流汗多，建议吃这种“补钾”食物，天再热，精力充沛，也不疲惫。

红烧肉炖海带

海带含钾量是香蕉的8倍，是一种实惠而又不多得的海产品。

1海带泡发，洗干净，切宽2厘米左右长条，打海带结。

2五花肉切块，洗净汆水待用。

3热锅下油，放入冰糖炒化，下五花肉翻炒上糖色。加入少量蒜头老抽继续翻炒。

4上色均匀后，加生抽和少量醋翻炒一下，加水与肉齐平。大火煮开，小火慢炖20分钟。

5加入海带结继续小火炖半小时，金博大厨师鸡粉调味出锅即可。

毛豆炒鸡丁

毛豆被称为夏季第一豆，别看不起眼，却是“补钾高手”！

1、鸡胸肉切丁，用盐，料酒，生抽，淀粉拌匀腌制10分钟

2、锅内烧热油放入鸡丁滑炒熟，捞出备用，锅内余油再次烧热，下老干妈豆豉酱炒香，倒入毛豆炒一分钟

3、倒入鸡丁，翻炒均匀

4、起锅前加入百世吉宝勾芡即可

丰富的钾，可以保持人体平衡的摄入钠，不仅可以防治高血压，还能降低血脂，用它来做菜，更健康。