民间有句俗语:“立秋到,贴秋膘,冬去春来身体好。”
都说天凉好个秋,秋季天气转冷后,人体需要多补充富含蛋白质和脂肪的肉类以弥补夏天食欲差、流汗多带来的亏虚,提高身体免疫力。
这一年,我们经历良多
金博大温馨提示:
立秋之后,昼夜温差加大,在饮食上应坚持祛暑清热,多食用一些滋阴润肺的食物。
立秋之后,阴气降敛,是开展各种活动的好时期。但运动量不宜过大,适宜轻松平缓的项目。
立秋之后,阳气渐弱,情绪更容易产生波动和敏感,此时养生要做到内心宁静,神志安宁,心情舒畅,切忌悲忧伤感。
立秋之后正是天高气爽之时,每天保证有8~9个小时的睡眠时间,在睡眠的过程中要注意防寒保暖。